姿勢の分類について

小田たつや整骨院では姿勢のタイプを5つに分類しています。

①反り腰猫背タイプ

②首猫背タイプ

③腰猫背タイプ

④スウェイバックタイプ

⑤前のめりタイプ

 

これらのタイプにより、やるべきストレッチもエクササイズも優先順位が変わってきますので、

ご自身のタイプを知る上で、参考にされてくださいね。

 

それぞれを簡単に説明します。

①反り腰猫背タイプ

・骨盤は前傾

・背骨のS字が大きい

・下腹がぽっこり出やす

　い

・反り腰で猫背

・巻き肩が多い

・頭を突き出してPCをする

・肩こり、腰痛、頭痛が多い

・仰向けで枕なしだと顎が

　上がる

・仰向けで寝ると腰が痛い

 

②首猫背タイプ　　　　　　

・骨盤は前傾

・猫背ではないが

　首がストレートネック

・目線が低く、

　首を上に向けにくい

・女性に多い

・枕が高め

・顔を上に向けにくい

・うつむきの作業が多い

・内股の人が多い

・巻き型の人が多い

・背中もストレート

 

③腰猫背タイプ　　　　　　　

・骨盤は後傾

・骨盤を立てにくい

・ヘルニアや神経症状

　が出やすい

・下半身の筋力が低い

　または疲れやすい

・膝が曲がり気味

・イスに浅く座る

 

④スウェイバックタイプ　　　

・骨盤は後傾

・猫背は代償性であること

　が多い

・歩行時に足の指が

　使えていない人が多い

・もたれかかることが

　多い

・イスに浅く座る

・下半身の筋力が低い

　または疲れやすい

⑤前のめりタイプ　　　　　　
・骨盤は前傾でも後傾でも
　ない
・猫背である

・首が前に出ている

・重心が前になるため

　足が疲れる

 

以上です。ご自身がどのタイプか判別出来ましたか？