ご自分の姿勢のタイプを知ることで、
日常の行うべきストレッチなどが変わってきますので、
この機会にぜひ知っておいてくださいね。
④スウェイバックタイプの確認です。
④スウェイバックタイプの特徴
・骨盤は後傾
・猫背は代償性であること
が多い
・歩行時に足の指が
使えていない人が多い
・もたれかかることが
多い
・イスに浅く座る
・下半身の筋力が低い
または疲れやすい
判別の仕方をご紹介します。
まず、壁に、かかと、お尻、肩甲骨、後頭部を付けます。
腰と壁の間に手のひらを入れます。
自分でやると、それだけで腰が反ってしまいますので、
できれば他の人にやってもらってください。
手のひらを入れて、腰と壁に隙間が無い人は、骨盤が後傾していると判断します。
ての平が全く入らない人もいます。
この時、お尻を壁から離したほうが楽であったり、
かかとを壁から離すと楽、
このような人は、スウェイバックタイプと判断します。